Escuchar el sonido de la lluvia calma la ansiedad
*Redacción Diario Evolución*
El sonido de las gotas de agua cayendo debido al fenómeno climático de la lluvia puede llegar a ser placentero para muchas personas e incluso varias han manifestado que las relaja después de un día de estrés o les ayuda a dormir, evitando pensamientos de ansiedad. De acuerdo con algunos especialistas en salud mental, se debe a su suavidad y su monotonía.
De acuerdo con estudios, el sonido de la lluvia es considerado como un ruido blanco por su frecuencia constante y rítmica que no sorprende al cerebro, por lo que se llega a un estado de descanso al calmar a la mente, pues el sistema nervioso lo interpreta como un entorno seguro y tranquilo, lo que reduce el estrés y la ansiedad.
Una de las principales razones por las que el sonido de lluvia relaja es porque su ritmo repetitivo favorece la desconexión de pensamientos intrusivos y preocupaciones, lo que mejora el bienestar emocional por la liberación de neurotransmisores como la serotonina y la dopamina.
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Asimismo, ver la lluvia caer puede inducir un estado de relajación y dejar de lado los pensamientos ansiosos. Los estudios indican que los entornos naturales mejoran la concentración y disminuyen la fatiga mental que provocan los ambientes urbanos, incluso recomiendan acercarse a un parque o jardín y escuchar la lluvia cuando golpea las hojas de los árboles o sobre los senderos, que junto con el olor de tierra mojada puede ser una experiencia emocionalmente sanadora.
Cabe destacar que en las aplicaciones de YouTube y Spotify hay melodías combinadas con sonidos de lluvia que ayudan a reducir la ansiedad, de acuerdo con sus descripciones.
A.C.
